5 Goldene Imaravital Regeln zum Abnehmen

Die 5 goldenen ImaraVital Regeln:

 

1.   3 Liter Wasser täglich

2.   3 Mahlzeiten täglich, mit mid. 5 stündigen Abstand dazwischen

3.   Menge pro Mahlzeit: 1/3 Wasser, 1/3 feste Nahrung, 1/3 frei lassen

4.   Zuckerhaltige Getränke weglassen, Süßes reduzieren

5.   Abendessen spätestens um 19 Uhr, mit max.10 % Kohlehydrate

 

 

3 Liter Wasser täglichimaravital9

 

Trinken Sie als Frau täglich mindestens 2,5 bis 3 Liter Wasser! Männer 

benötigen bis zu 4 Liter Wasser täglich. Das genügend WASSER 

getrunken werden soll (muss!), kann man nicht oft genug wiederholen. 

Auch dann, wenn man nicht gerade abnehmen will! Der erwachsene 

Mensch benötigt, je nach Körperbau, mindestens 2 bis 4 Liter normales 

Wasser pro Tag. Essen Sie nie, ohne auch Wasser zu trinken. Die 

Nahrung wird dadurch leichter verdaut und die Ballaststoffe können gut 

aufquellen. Vermeiden Sie bitte auch kohlensäurehaltige Getränke, da 

der Körper die Kohlensäure nicht abbauen kann. Diese setzt sich im 

Gewebe an und Cellulite ist meist die unangenehme Folge, auch bei 

schlanken Menschen. Beginnen Sie mindestens eine halbe Stunde vor 

dem Frühstück mit einem halben Liter Wasser, am besten lauwarm, 

auf nüchternen Magen. Stellen Sie sich immer einen großen, gefüllten 

Wasserkrug an Ihrem Arbeitsplatz bereit und achten Sie darauf, ihn bis 

zum Abend konsequent zu leeren. Gehen Sie nie ohne Wasserflasche in 

der Tasche außer Haus. Gewöhnen Sie sich daran, dass Wasser ab nun 

Ihr ständiger Begleiter ist. Trinken Sie vor allem auch vor jeder Mahlzeit 

ein Glas. 

 

 

imaravital273 Mahlzeiten täglich, mit mid. 5 stündigen Abstand dazwischen

 

Essen Sie täglich nicht öfter als 3-mal. 

Der Magen benötigt seine Zeit, 

um vollständig verdauen zu können. Darf der Magen dies nicht, so 

kommt er mit der halbverdauten Nahrung, auf die das frische Essen 

gelangt, nicht klar. Deshalb achten Sie bitte darauf, dass Sie mindestens 

5 Stunden zwischen den Mahlzeiten verstreichen lassen. Um optimal 

Fett verbrennen zu können, soll die Insulinausschüttung mindestens 4 

bis 5 Stunden Ruhe haben. Ein hoher Insulinspiegel behindert nämlich 

den Fettstoffwechsel. Essen Sie morgens und mittags ausgewogen, Eiweiße, Kohlehydrate sowie Ballaststoffe und

abends am besten nur noch Eiweiß (Fleisch, Fisch, Geflügel, Milchprodukte, Bohnen, Soja usw.) mit Gemüse und Salat.

Achten Sie auf genügend Vitamine durch frisches Obst. Kaufen Sie, wenn möglich, nur Bio- Lebensmittel, 

da in den Billiglebensmitteln aus dem Ausland nicht mehr genügend Vitamine, Spurenelement,

Vitalstoffe ec enthalten sind. Die Böden der Großproduzenten sind ausgelaugt und können nichts Wertvolles für den 

menschlichen Organismus mehr hergeben

 

 

Menge pro Mahlzeit: 1/3 Wasser, 1/3 feste Nahrung, 1/3 frei lassen

 

 

Beachten Sie bitte bei jeder Mahlzeit, dass auch Ihr Magen seinen 

gewissen Freiraum benötigt. Am gesündesten ernähren Sie sich, wenn 

Sie Ihren Magen in drei Teile einteilen. 1/3 für feste Nahrung, 1/3 für 

Flüssigkeit, 1/3 Leerraum für leichtes Durchatmen. Empfehlenswert ist 

auch, vor jedem Essen ein paar Körnchen Salz zu sich zu nehmen. Salz 

senkt die Stresshormone und fördert die Verdauung. Ohne genügend 

Salz ist der Körper auch nicht in der Lage, das Wasser ausreichend 

zu speichern. Das Gehirn benötig die meiste Flüssigkeit, ohne diese 

es zu Kopfschmerzen kommt. Die Lunge ist als nächstes betroffen und 

Atemnot oder gar Asthma kann die Folge von zu wenig Wasser und Salz 

sein. 

 

 

imaravital21Zuckerhaltige Getränke weglassen, Süßes reduzieren

 

Verzichten Sie, so gut es geht auf Zucker. Der Zucker ist es nämlich, 

der sehr viel Schaden im Körper anrichtet und vor allem die Vitamine im 

Körper zerstört und dadurch die wertvollen Aminosäuren der Eiweiße, 

sowie das Eisen nicht mehr aufgenommen werden können. Durch zu 

hohen Zuckerkonsum verliert sich auch das natürliche Hungergefühl 

 

und man isst dadurch unkontrolliert und oft zu früh. Verzichten Sie auf 

Schokolade und süße Getränke, wie Limonaden, Fruchtsäfte usw. Auch 

Weißmehlprodukte verzuckern nach dem Verzehr und landen letztlich 

im Fettdepot. Darum ist es besser auf Vollkornprodukte umzusteigen. 

Mangelerscheinungen von zu vielem Zuckergenuss sind die Folge. Die 

versteckte Zuckersucht betrifft heutzutage geradezu Jedermann und ist 

die Ursache fast aller Krankheiten. Vor allem die Krebszellen, die jeder 

Mensch von Natur aus in sich trägt, ernähren und wuchern durch den 

Zuckerkonsum hervorragend und Tumore können die Folge sein.

 

Abendessen spätestens um 19 Uhr, mit max.10 % Kohlehydrate

  

Das ist die wichtigste Regel, um effektiv abzunehmen! Man nimmt tatsächlich im Schlaf ab!

Ihr Abendessen sollte nicht später als 19 Uhr eingenommen werden. 

Es sollen mindestens 3 bis 4 Stunden zwischen dem letzten Essen und 

Zubettgehen dazwischen liegen. Essen Sie zu Abend hauptsächlich 

Eiweißreiche Kost (Fleisch, Fisch, Käse, pflanzliche Eiweiße wie 

Bohnen, Soja usw) Maximum 10 % können Kohlehydrate sein. Der 

Fettkiller SCHLAF wird von den Eiweißen gefördert. Kohlehydrate 

hingegen behindern ihn. Achten Sie bitte auch auf genügend Schlaf. 7 

Stunden sind ideal um den Fettkiller Schlaf effektiv arbeiten zu lassen. 

Schlafmangel macht auch hungrig, da der Körper das Sättigungshormon 

Leptin absänkt. Gleichzeitig wird vermehrt das Appetithormon Ghrelin 

erzeugt und Heißhunger ist die Folge. Ein bisschen Bewegung am 

Abend aktiviert auch zusätzlich die Bildung des Wachstumshormones 

und bringt den Fettkiller Schlaf so richtig zu kurbeln.

Von Natur aus will der Mensch gesund und schön sein. Dies ist aber nur 

mit einer gesunden Ernährung möglich.

Beachten Sie diese Empfehlung, nehmen Sie von Anfang an noch 

leichter ab und können nach erfolgreichem Abnehmen auch ohne 

Probleme Ihr Gewicht gesund, schön und nachhaltig beibehalten.